Бег является приятным, эффективным и фактически бесплатным видом спорта. Но очень важно создать комфортные условия для бега — удобная одежда и качественная обувь. Если выбрать одежду не представляется сложным, то к выбору спортивной обуви стоит подходить с особым вниманием.
Специалисты, которые представляют интернет магазин обуви, утверждают, что необходимо приобретать профессиональные кроссовки. Причем утверждают по многим причинам: каждый удар ноги о землю во время бега является тяжелым бременем для суставов. Бег на протяжении недели подвергает лодыжки и колени спортсмена невероятно большим нагрузкам. Именно чрезмерные нагрузки являются причиной большинства травм опорно-двигательного аппарата. Таким образом, утверждают специалисты, можно дешево заплатить за обувь, но, в последствии, придется дорого заплатить за реабилитацию.
Необходимость в выборе качественной обуви очевидна, но как выбрать такую среди сотен пар спортивной обуви в магазине?
Во-первых, вы должны знать, в каких условиях вы собираетесь эксплуатировать свои ноги и, соответственно, обувь. Кроссовки для бега, например, по асфальту должны иметь прочную подошву, должны хорошо амортизировать, не скользить при попадании на мокрый асфальт и при этом иметь большую стойкость к износу.
Во-вторых, при покупке обуви учитывайте технику вашего бега и скорость движения: обратите внимание на то, какая часть вашей ноги прикоснется к земле первой — именно эта часть ступни должна иметь под собой область подошвы с наибольшей амортизацией.
Не забывайте о том, что обувь должна «дышать», то есть быть созданной из легких и сетчатых материалов, которые создали бы хорошие температурные условия для ступни.
Выбирать обувь в магазине лучше всего вечером после бега, когда ваши ноги слегка опухшие, что позволит учесть расширяемость кроссовок.
Выбрав несколько моделей, которые максимально удовлетворяют вашим потребностям, не гонитесь в первую очередь за дизайном обуви — сперва протестируйте понравившиеся модели (если есть возможность, то даже и на беговой дорожке). И только убедившись, что обувь вам «поможет», а не «навредит», покупайте кроссовки и наслаждайтесь спортивными пробежками.
